Η πλάτη πονάει αυτό που πρέπει να γίνει πρώτα

Μεταξύ όλων των παθήσεων του ανθρώπινου σώματος της οπίσθιας νόσου, πρώτον, το πιο συνηθισμένο και, δεύτερον, το πιο οδυνηρό στην πορεία τους (ειδικά σε προχωρημένες μορφές). Τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη μας ενθαρρύνουν να γνωρίζουμε ακριβώς ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη και ποιοι τρόποι ανακούφισης ή τουλάχιστον μείωσης του συνδρόμου πόνου.

Στο παρακάτω άρθρο, θα αναλύσουμε αυτά τα ζητήματα με μεγαλύτερη λεπτομέρεια, στην αρχή περιγράφει τις τυποποιημένες μεθόδους αφαίρεσης του πόνου, ανεξάρτητα από τον λόγο για την εμφάνισή τους. Στη συνέχεια, θα επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένες ασθένειες σε συνδυασμό με μεθόδους συμπτωματικής θεραπείας που είναι κατάλληλες για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Η προσοχή θα δοθεί επίσης στα γεγονότα και οι ομάδες κινδύνου πόνου στην πλάτη.

Τι να κάνετε εάν η πλάτη πονάει

Η σύγχρονη ιατρική που παράγεται στο υπόγειο της ορισμένο αριθμό μεθόδων θεραπείας, η χρήση των οποίων, συχνότερα, υπερβαίνει τη θεραπεία μόνο μιας ασθένειας. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα;
• Καθορισμός θεραπευτικού εξοπλισμού (ζώνες, περιλαίμια, κλπ.).
• Ρεφλεξολογία;
• Φυσιοθεραπεία;
• Θεραπεία άσκησης ·
• Χειρουργική παρέμβαση.

Τυπικά, για την εξάλειψη του πόνου και την αποτελεσματική θεραπεία των αιτιών τους, είναι απαραίτητο η ολοκληρωμένη χρήση των παραπάνω μέσων όπου η πρακτική αναλογία ορισμένων μεθόδων σε σχέση με τους άλλους καθορίζεται από μια συγκεκριμένη παθολογία.

Σκολίωση

Αναφορά: Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μετατόπιση των σπονδύλων στο πλάι και την έξοδο τους πέρα από τα κανονικά όρια της σπονδυλικής στήλης. Προκειμένου να αντισταθμιστεί μια τέτοια καταστροφική κάμψη, υπάρχει ένα στέλεχος μυών δίπλα στον τόπο μετατόπισης.

Το τελευταίο οδηγεί σε σύνδρομο οξείας πόνου, το οποίο θα βοηθήσει τις ακόλουθες μεθόδους να βοηθήσουν στην κατάργηση:

1. Αναλγητικό. Στη φαρμακευτική αγορά υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός αποδεδειγμένων κεφαλαίων που απελευθερώνονται χωρίς συνταγή γιατρού και ικανό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τον πόνο. Οι σπρέι, οι κάψουλες, οι αλοιφές, τα δισκία - ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης - όλα αυτά ενεργούν σύμφωνα με την τυποποιημένη αρχή (αν μιλάμε για μη -στερεοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Τα φάρμακα εμποδίζουν ορισμένες χημικές ουσίες - προσταγλανδίνες υπεύθυνες για τη διαδικασία του πόνου. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν:
   1. Ιβουπροφαίνη;
   2. Drings;
   3. Ακετυλοσαλικυλικό οξύ.
   4. Παρακεταμόλη;
   Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κάθε ένα από αυτά μπορεί να αγοραστεί απολύτως ελεύθερα - σε οποιοδήποτε φαρμακείο, σε οποιοδήποτε γεωγραφικό σημείο της Ρωσίας. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων συνδέεται με κάποιο κίνδυνο να υπερβεί τη συνιστώμενη δοσολογία ή να μην ληφθεί υπόψη ατομική δυσανεξία.

2. Η δεύτερη μέθοδος απομάκρυνσης του πόνου στη σάρωση περιλαμβάνει ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση των μυϊκών σπασμών - μια ζεστή συμπίεση. Ο μηχανισμός της δράσης του συνίσταται στη χαλάρωση των μυών, στην αύξηση της κινητικότητάς τους και στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων δίπλα τους.

   Βοήθεια: Συνήθως ένα μαξιλάρι θέρμανσης τυλιγμένο σε μια πετσέτα, τοποθετείται σε τόπο πόνου για 20-30 λεπτά, όχι περισσότερο από 2-3 φορές την ημέρα.

3. Εκτός από τη θερμότητα για την ανακούφιση του πόνου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αντίθετη δύναμη του κρύου. Πάγος, κρύα μαξιλαράκια θέρμανσης, κλπ. Επίσης, ανακουφίζουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Ένα κρύο συμπίεση χρησιμοποιείται για όχι περισσότερο από 20 λεπτά στο χτύπημα, συνολικά.

Τσαλακωμένο νεύρο

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα σημείο, ή μάλλον μια γραμμή, η διασταύρωση ενός τεράστιου αριθμού νευρικών μονοπατιών που προέρχονται από το νωτιαίο μυελό σε όλα τα άκρα του ανθρώπινου σώματος. Συχνά, οι καταστροφικές παθολογίες ή η σωματική βλάβη μπορεί να οδηγήσουν σε τσίμπημα νευρικών, γεγονός που προκαλεί σοβαρή επίθεση πόνου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επείγουσα να δούμε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχει ανάγκη για χειρουργική παρέμβαση.

Προκειμένου να υπομείνετε τα πρώτα σημάδια τσίμπημα του νεύρου, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

1. Πάρτε ένα αναλγητικό φάρμακο που είναι παρόμοια με τον προηγούμενο φαρμακολογικό κατάλογο παραπάνω.
2. Ελαχιστοποιήστε την κίνηση ·
3. Προσδιορίστε αυστηρά την ανάπαυση στο κρεβάτι.

Μετά την αφαίρεση του συνδρόμου οξείας πόνου, άλλα θεραπευτικά και προληπτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται ασκήσεις φυσιοθεραπείας, μασάζ, παραδοσιακής ιατρικής κλπ.

Οστεοχονδρία

Αναφορά: Αυτή η ασθένεια περιγράφεται από την αποσύνθεση των πολυσακχαριτών και των πρωτεϊνών στο σώμα, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη δύναμη των συνδετικών ιστών. Με τη μείωση του, αναπτύσσεται η παραμόρφωση των μεσοσπονδύλων δίσκων.

Συνήθως, η οστεοχονδρία συνοδεύεται από μόνιμο ή επιτιθέμενο πόνο, σπάνια οξύ.

Το σύνδρομο πόνου συμβαίνει σύμφωνα με τον εντοπισμό της νόσου (χαμηλότερη πλάτη, θωρακική και αυχενική σπονδυλική στήλη). Ανάλογα με τον τύπο του πόνου, υπάρχουν αποτελεσματικά μέσα για την αφαίρεση του:

1. Σε περίπτωση πόνου στο λαιμό, χρησιμοποιούνται συνήθως η θεραπεία άσκησης, το μασάζ και τα φάρμακα.
2. Με πόνο στην κάτω πλάτη - ένα σύμπλεγμα στατιστικών και δυναμικών ασκήσεων, τα ναρκωτικά που εισάγονται με μολυσματικά μέσα.
3. Σε περίπτωση πόνου στα μάτια, χρησιμοποιείται επίσης η θεραπεία με φάρμακα, το μασάζ και η φυσιοθεραπεία.
4. Σε περίπτωση πόνου στην καρδιά και στην περιοχή του θώρακα - θεραπευτικός αποκλεισμός, αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα, ανάπαυση στο κρεβάτι.

Σημαντικό: Οι μέθοδοι των ίδιων ασκήσεων φυσιοθεραπείας είναι διαφορετικές για κάθε τύπο οστεοχονδρισμού, πράγμα που συνεπάγεται διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων. Το ίδιο ισχύει και για τα ναρκωτικά, το μασάζ, τη φυσιοθεραπεία και οποιαδήποτε άλλη θεραπεία και προληπτικούς παράγοντες.

Μια κήλη του μεσοσπονδύλου δίσκου

Όταν εμφανίζεται αυτή η ασθένεια, το κύριο συνακόλουθο σύμπτωμα γίνεται σύνδρομο οξείας πόνου, η απομάκρυνση του οποίου είναι συχνά ζωτικής σημασίας για τον ασθενή. Οι δυστροφικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα προκαλούν μια ισχυρή μετατόπιση του σπονδυλικού δίσκου και ο σχηματισμός μιας μεσοσπονδύλιου κήλης, η οποία με τη σειρά του συνοδεύεται από αφόρητες επιθέσεις πόνου.Ο τελευταίος σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε τις πιο δυσάρεστες συνέπειες μέχρι τον πόνο.

Τα αποτελεσματικά μέσα απομάκρυνσης του πόνου στην μεσοσπονδιακή κήλη περιλαμβάνουν τα εξής:

1. Χρήση φαρμάκων ·
2. Φυσιοθεραπεία;
3. Θεραπεία άσκησης ·

Έτσι, η μέθοδος φαρμάκου συνίσταται στη λήψη μη -υσιδικών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, φαρμάκων απομάκρυνσης φαρμάκων (μυϊκά χαλαρωτικά), χονδροπροστατευτών, αναλγητικών κορτικοστεροειδών.

Οι μορφές απελευθέρωσης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - από ενδοφλέβια ενέσεις μέχρι τις αλοιφές και τα πλάγια.

Η φυσιοθεραπεία περιορίζεται συνήθως στη χρήση του ακόλουθου συνόλου διαδικασιών:

1. Ηλεκτροφόρηση;
2. Θεραπεία κυματισμού.
3. Επεξεργασία ηλεκτρικής ενέργειας ·
4. Υπέρηχος;
5. Δηλητήριο μέλισσας;
6. Hirudotherapy.

Η LFK, με τη σειρά του, συνίσταται στην τακτική απόδοση ασκήσεων που συνταγογραφήθηκαν από τον θεράποντα γιατρό, ανάλογα με τις λεπτομέρειες κάθε συγκεκριμένου ασθενούς. Μπορεί να είναι μαθήματα στην πισίνα, αθλητισμό ποδηλάτων, αθλητικά περπάτημα κ.λπ.

Προεξόφληση

Αναφορά: Συχνά αυτή η ασθένεια θεωρείται ως η αρχική μορφή της νόσου του προηγούμενου. Έτσι, η προεξοχή ονομάζεται παθολογία του μεσοσπονδύλιου δίσκου, όταν το περιεχόμενό του προεξέχει έξω από τη στήλη της σπονδυλικής στήλης σε απόσταση 5 mm.

Το σύνδρομο του πόνου σε αυτή την περίπτωση έχει λιγότερη ένταση από ό, τι με την κήλη. Παρ 'όλα αυτά, φτάνει στο κατώφλι όταν υπάρχει ανάγκη να το αφαιρέσετε.

Για έναν επιτυχημένο αγώνα ενάντια στον πόνο κατά τη διάρκεια της προεξοχής του δίσκου χρησιμοποιούνται μέθοδοι παρόμοιες με την προηγούμενη λίστα.

Ισχιαλγία

Αυτή η λέξη αναφέρεται στην παθολογική φλεγμονή και τη συμπίεση του ισχιακού νεύρου. Αυτή η νευραλγία συνεπάγεται ένα σύνδρομο οξέος πόνου, το οποίο μπορεί να αφαιρεθεί με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Η χρήση των ναρκωτικών παυσίπονων: υδροχλωρική μορφίνη, φλουπίρινη maleat, υδροχλωρική τραμαδόλη κ.λπ.).
2. Αλοιφή (diclofenac, nimesulide, diclofenac νατρίου, κετοπροφαίνη).
3. Φυσιοθεραπεία (ηλεκτροφόρηση, θεραπεία με κυματισμό κρούσης, ηλεκτρική θεραπεία κ.λπ.).
4. Φυσιοθεραπεία Φυσική Αγωγή.
5. Ασκήσεις αναπνοής.
6. Κρύο συμπίεση.

Με το Ishias, το σύνδρομο του πόνου εντοπίζεται συχνότερα στα κάτω και κάτω άκρα, ο οποίος είναι ο κύριος παράγοντας για την επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου.

Αρθρίτιδα

Πρόκειται για μια φλεγμονώδη ασθένεια που προκαλεί πόνο, πρήξιμο και ακαμψία των αρθρώσεων. Για να καταπολεμήσετε τον πόνο που συμβαίνει με την αρθρίτιδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής:

1. Θεραπεία άσκησης (τέντωμα, ζύμωση, ποδηλασία, περίπατο).
2. Ένα μπάνιο με καυτή παραφίνη.
3. Ζεστό ντους ή μπάνιο.
4. Χρήση των καλαμιών κατά τη μετακίνηση.
5. Ανύψωση σωματικού βάρους?
6. Μέθοδοι φυσιοθεραπείας.
7. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Στην περίπτωση αυτής της νόσου, η άρθρωση αφήνει την αρθρική κάψουλα της, με αποτέλεσμα την οποία συμβαίνει φλεγμονή. Με έγκαιρη θεραπεία σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον πέντε ιατρικές και προληπτικές διαδικασίες), είναι δυνατόν να ανακουφιστεί ο πόνος και να αποφευχθεί η μετάβαση της παθολογίας σε μια χρόνια μορφή.

Καρκίνος της σπονδυλικής στήλης

Αργά ή γρήγορα, οι ογκολογικές ασθένειες αρχίζουν να συνοδεύονται από επιθέσεις πόνου, οι οποίες μπορούν να έχουν τόσο ενιαίο όσο και σταθερό χαρακτήρα.

Ο αγώνας ενάντια στον ογκολογικό πόνο έχει συχνά έναν χαρακτήρα τριών σταδίων.

1. Αδύναμος πόνος - Νεοπιοειδή αναλγητικά (μελοξικάμη, ιβουπροφαίνη, diclofenac νατρίου κ.λπ.)
2. Με ενίσχυση - Φως οπιοειδή φάρμακα (υδροχλωρική τραμαδόλη).
3. Ο ισχυρός πόνος είναι η ανοσοενισχυτική θεραπεία και τα ναρκωτικά παυσίπονα (τριχούδρος υδροχλωρικής μορφίνης).

Σημαντικό: Η χρήση καθενός από τους παραπάνω ομάδας έχει συσχέτιση με ένα συγκεκριμένο στάδιο ανάπτυξης της νόσου και, αντίστοιχα, εξαρτάται από την αποτελεσματικότητα της κύριας θεραπείας.

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από συστηματική ασθένεια του χρόνιου τύπου οστικού ιστού ενός ατόμου, στον οποίο διαταράσσονται η μικροαρχιτεκτονική, η πυκνότητα και οι μεταβολικές διεργασίες.

Κατά κανόνα, με οστεοπόρωση, το σύνδρομο πόνου συμβαίνει μόνο με σημαντικά φορτία στην επεξεργασία του κινητήρα (ανύψωση βάρους, παρατεταμένη παραμονή σε μια δυσάρεστη στάση ή ξαπλωμένη κλπ.). Ο συνηθισμένος εντοπισμός του πόνου είναι μια χαμηλότερη πλάτη, αστράγαλος και αρθρώσεις ισχίου.

Τα φάρμακα για την αφαίρεση του πόνου περιλαμβάνουν:

1. Diclofenac (τόσο με τη μορφή αλοιφής όσο και με τη μορφή έγχυσης) ·
2. Ketoprofen;
3. Loroxics;

Χρησιμοποιείται επίσης LFK, φυσιοθεραπεία (θεραπεία κυματομορφών, ηλεκτρική ενέργεια κλπ.) Και φορώντας διορθωτικό εξοπλισμό (κορσέ).

Ασθένειες εσωτερικών οργάνων που δίνουν στην πλάτη

Τέτοιοι πόνοι μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, ξεκινώντας από τον βήχα και τελειώνοντας με σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Τις περισσότερες φορές, για την ανακούφιση του πόνου αυτού του τύπου, χρησιμοποιούνται περισσότερες από μία φορές τα ιεροσυστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Σε αυτό θα ολοκληρώσουμε τη μεταφορά των θεραπειών για τον πόνο, η οποία αποτελεί σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας των οπίσθιων οργάνων. Αλλά, δυστυχώς, οι ασθένειες δεν είναι η μόνη αιτία της εμφάνισης πόνου. Το τελευταίο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τέτοιων πραγμάτων όπως ένα wen στην πλάτη, μυς που εκτείνεται, μυϊκή βλάβη, ένα λανθασμένα επιλεγμένο στρώμα, ανυψώνοντας βάρη. Θα αναλύσουμε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις χωριστά.

Fucice στο πίσω μέρος

Βοήθεια: Όπως ονομάζεται το λιπόμα, μια ποικιλία καλοήθων όγκου, ο οποίος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης των λιπώδους κυττάρων ιστών. Το Lipoma μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης.

Συχνά ο όγκος είναι απολύτως ανώδυνος και δεν έχει παρενέργειες. Παρ 'όλα αυτά, μερικές φορές είναι φλεγμονώδη, η οποία συνοδεύεται από ένα σύνδρομο έντονου πόνου, το οποίο μπορεί να αφαιρεθεί με την απαλλαγή του ίδιου του Wen:

1. Θεραπεία φαρμάκου (που χρησιμοποιείται για το μέγεθος του λιπώματος όχι περισσότερο από ένα εκατοστό). Μια ειδική βελόνα χορηγείται με μια λεπτή βελόνα που απορροφά τον λιπώδη ιστό.
2. Χειρουργική θεραπεία (πλήρης απομάκρυνση του νεοπλάσματος).

Από την ανύψωση της σοβαρότητας

Συχνά συμβαίνει ότι μετά από άφθονη σωματική άσκηση στο μυοσκελετικό σύστημα, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει πόνο. Το τελευταίο έχει διαφορετική ένταση και εντοπισμό ανάλογα με τον τόπο και τον τύπο της βλάβης.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διευκρινίσετε με ακρίβεια την αιτία που προκάλεσε την εμφάνιση του πόνου. Για να μειωθούν οι τελευταίες, οι αλοιφές, τα δισκία και οι επιδιορθώσεις που περιέχουν μη -στερεοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα, μελοξικάμη, ιβουπροφαίνη, diclofenac) είναι αρκετά κατάλληλα.

Στο κάτω μέρος της πλάτης

Μια εναλλακτική αρχή της διαίρεσης του συνδρόμου του πόνου μπορεί να είναι ο εντοπισμός της εμφάνισής του, μία από τις οποίες μπορεί να είναι το κάτω μέρος της πλάτης. Η απομάκρυνση του πόνου σε αυτή την περίπτωση εξαρτάται από την ειδική αιτία της εμφάνισής του.

Τέντωμα μυών

Μια απότομη πλάτη στην πλάτη με ενεργή φυσική άσκηση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της τέντωσης των πίσω μυών ή του τέντωμα της κάτω πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, τα παρακάτω χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του συνδρόμου πόνου:

1. Μασάζ;
2. Πλήρης ειρήνη?
3. Θεραπεία άσκησης ·
4. Φάρμακα.

Για να αποφευχθεί η επανάληψη, το τέντωμα συνιστάται να χρησιμοποιηθεί ειδικά κορσέδες, επίδεσμοι και ζώνες.

Ζημιά στους συνδέσμους

Αυτός ο λόγος είναι πολύ παρόμοιος με τον προηγούμενο. Διαφέρει μόνο από τη μεγαλύτερη ένταση του πόνου που βιώνεται. Επομένως, τα μέσα απομάκρυνσης του με βλάβη στους συνδέσμους της πλάτης είναι παρόμοια με την προηγούμενη λίστα.

Γρήγορη απομάκρυνση του πόνου

Για την ταχεία απομάκρυνση του οξέος πόνου, πρέπει να δοθεί προτίμηση στα φάρμακα, η εισαγωγή των οποίων εγχέεται (ενέσεις ιβουπροφαίνης, diclofenac κ.λπ.), συμπιέσεις και ανάπαυση στο κρεβάτι.

Πόνος που προκύπτει από ένα λανθασμένα επιλεγμένο στρώμα.

Σημαντικό: Στη μάζα τους, οι ειδικοί συνιστούν να μην κοιμούνται τόσο σε υπερβολική μαλακή όσο και σε υπερβολικές σκληρές επιφάνειες. Τέτοια στρώματα δεν παρέχουν τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου και μπορούν να παρασυρθούν την πλάτη.

Με την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη, η πρώτη λογική δράση είναι μια διαβούλευση με έναν νευροπαθολόγο. Το δεύτερο είναι η προσοχή στο στρώμα σας.

Τα τυποποιημένα χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αξιολόγηση της ποιότητας του στρώματος είναι τα εξής:

1. Τύπος δομής (άνοιξη, άγνωστη);
2. Υλικό;
3. Δύναμη;
4. Μέγεθος.

Αξίζει να επιλέξετε ένα στρώμα όχι μόνο ανάλογα με την ευκολία του, αλλά και ανάλογα με τη συμβουλή ενός προσωπικού γιατρού που είναι γνωστός με τα χαρακτηριστικά της πλάτης σας.

Έτσι, οι λόγοι για τους οποίους ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί δεν περιορίζονται σε μία ή δύο ασθένειες, αλλά έχουν πολύ ευρύτερη προετοιμασία.

Ωστόσο, στο ζήτημα του πόνου στην πλάτη, μπορούν να διακριθούν ορισμένες ομάδες κινδύνου και εξίσου ορισμένοι παράγοντες της εμφάνισής του.

Ομάδες κινδύνου:

1. Ηλικία (κατά μέσο όρο, για τους άνδρες αυτό είναι από 55 χρόνια, για τις γυναίκες - από 60).
2. Το πάτωμα του ασθενούς (σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες).

Παράγοντες κινδύνου:

1. Σταθερά βάρη ανύψωσης.
2. Διαδικασίες ηλεκτρικής ενέργειας ·
3. Σταθερές πλάτες της πλάτης ή/και των κλίσεων του.
4. Κούραση;
5. Υπερβολικό φορτίο ·
6. Έλλειψη μιας κουλτούρας σωματικής εργασίας ·
7. Παραμέληση της υγείας ·
8. Την εισαγωγή ενός καταστρεπτικού τρόπου ζωής.

Σύναψη

Στο παραπάνω άρθρο, προσπαθήσαμε να αγιάσουμε το φαινόμενο του πόνου στην πλάτη, τις αιτίες των οποίων προκύπτουν και μεθόδους που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά αυτό. Ελπίζουμε ότι έχετε βρει τις πληροφορίες χρήσιμες. Σε κάθε περίπτωση, το κύριο πράγμα σε όλα αυτά παραμένει μια προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας.